Objetivo: Conocer las
precauciones de la luz solar.
El
efecto natural del sol tiene consecuencias beneficiosas para la salud, pero
también nocivas, tales como el envejecimiento prematuro de la piel, la
formación de arrugas y manchas antiestéticas, quemaduras de la piel,
disminución de las defensas, cataratas en los ojos o incluso puede dar origen a
la formación de cáncer de piel.
Precauciones:
- Utilice sistemáticamente la protección de un sombrero de ala ancha, una camisa, un pantalón, y sin olvidarse de la protección ocular (gorro con visera, y gafas de sol protectoras frente a los rayos UV).
- Permanezca a la sombra, use sombrillas o toldos cuando no haya sombra natural, especialmente entre la 12 y las 16 horas, cuando el sol se encuentra en lo más alto y las temperaturas son más elevadas.
- Los rayos solares se reflejan en muchas superficies tales como arena, agua, nieve, rocas, por lo tanto, se debe proteger la piel incluso en la sombra.
- Conozca su tipo de piel, su sensibilidad personal al sol (piel clara, morena u oscura) y practique las exposiciones de forma tanto más progresivas cuanto más claro sea el fototipo.
- Evite quemaduras del sol. Aún en un día nublado el riesgo de quemadura sigue existiendo, puesto que el 90% de los rayos UV son capaces de atravesar las nubes. También el riesgo se incrementa con la altitud.
- Los bebés menores de seis meses no deben tener contacto directo con el sol.
- Antes de salir de casa aplicar protectores solares sobre la piel limpia y seca y en cantidad suficiente, y renovar la aplicación cada 2 horas y después de cada baño.
- No se exponga al sol más de una o dos horas diarias, aunque lleve protector solar.
- Beba abundante agua antes, durante y después de la exposición solar, sin esperar a tener sed.
Observa el siguiente
video.
Actividad:
- Escribe cinco precauciones que tienes cuando hace mucho sol.
